Top Tennis

350 figuras, ilustrações e gráficos

169 páginas de alta qualidade

Texto de fácil assimilação

Totalmente colorido

Conteúdo do Livro

Top Tennis

Capítulo 09


- O treinamento de um campeão

Para resistir ao treinamento pesado, o atleta deve desenvolver uma das características que mais definem a personalidade de um candidato a campeão: a "Perseverança". "Para se jogar tênis, basta querer." Esta frase ressalta a importância da perseverança na personalidade de um tenista. Este assunto traz-me uma recordação agradável, porque consegui obter resultado prático inteiramente satisfatório sobre uma criança perseverante, relativamente desprovida de coordenação motora.

Este Capítulo aborda aspectos como: por que a necessidade de tanto treinamento, alertando para o fato de que o tênis é um esporte com instrumento e, por isso, mais difícil do que aqueles em que há o contato direto corpo/bola; treinamento em série, ressaltando a grande necessidade de se treinar todos os golpes de maneira bastante repetitiva e exemplificando como o professor ou o atleta podem organizar um sistema de treinamento para exercitar consistentemente os diversos golpes; detalhes para aplicar nos exercícios técnicos com o objetivo de melhorar o reflexo; como responder um smash com um drive; treinamento de saque com os olhos fechados, para melhorar a coordenação dos movimentos da raquete e do lançamento da bola; a importância do preparo físico e do aquecimento; como preparar a musculatura do braço para um bom desempenho do voleio; importante orientação para o treinamento do saque e da devolução de saque; treinamento da jogada da bola de saque; orientação para fazer do mesmo adversário vários oponentes; e algumas observações sobre a necessidade de se organizar, estabelecendo um horário para utilizar melhor seu tempo e instituir um certo controle alimentar. É possível treinar bastante para nos capacitarmos a ser grandes jogadores mas, para isso, não podemos prescindir de nos organizarmos através do horário.